八幡カオルでも急坂を登り切った電動アシスト自転車の実力は？

電動アシスト自転車がものスゴイ！

ピラミッド・ダービー【前代未聞の挑戦に１０連発！ヒロミが宙を舞う！？】で太ったおばさん（八幡カオル）が、若者が立ちこぎでも絶対無理そうな急坂を、一度もお尻を上げずに登り切りました。

びっくりですね。電動アシスト自転車がそれほど凄かったとは。

でも、電動アシスト自転車はあくまでアシストで、原チャみたいに動力で勝手に動いてくれるわけではないはずです。

ということで、電動アシスト自転車の仕組みを調べてみました。

まず、重さ。
ほぼほぼバッテリーの重さですが、普通の自転車より5～7㎏重いようです。

それから、ペダルを踏まなくても自動で走るものではありません。
そうなると原チャとおなじで免許も必要になってきますね。

あくまで人がペダルを踏む補助が出来るということです。

厳密には、

時速10㎞以下では、人の踏む力に対して2倍の力まで、そこから時速24㎞まで割合を下げて、時速24㎞を超えると補助しないと定められています。

それでも、傾斜15度を超える坂道をおばちゃんが座りこぎだけで登り切れるのは、すごいというしかないですね。

歩くのはしんどいし、自転車も近所は結構上り下りがあるからと躊躇していた人も、電動アシスト自転車で、健康的なライフ始めるのも良いですね。

まだ5月なのに熱中症！覚えておきたい熱中症対策

本日、日本のいたるところで30度を超える真夏日になると予想されています。

福島市では35度の猛暑日。

熱中症は最悪死にもつながります。しっかりと対策しましょう。

注意しておきたいことを挙げていきますね。

〇喉が渇いていなくても、水分はこまめに摂りましょう。
〇汗をかいたときは、意識して塩分を摂りましょう。
〇睡眠不足をさけましょう。
〇バランスの良い食事、体調管理を心がけましょう。
〇気温と湿度を気にしておきましょう。
〇我慢せず冷房を使いましょう。
〇できるだけ涼しい衣服を身につけましょう。
〇できるだけ日陰を歩いたり、帽子を着用しましょう。
〇冷却シートなどのグッズを持ち歩いて、適宜身体を冷やしましょう。

熱さに対して無理は厳禁です。

周りの人も様子がおかしければ、熱中症を疑ってみてください。
意識がもうろうとしていたり、受け答えがおかしければ、すぐに救急車をよびましょう。

紫外線完全防止？紫外線を浴びたほうがいい3つの理由

紫外線対策。

もちろんみんなしていますよね？

紫外線が原因となる様々なリスク
・シミ
・肌老化
・白内障
・皮膚がん...etc.

今では紫外線は徹底的に避けるというのが常識ですよね^^

ところが、東邦大学医学部の東丸貴信名誉教授によると紫外線を浴びるべき理由が３つあるそうです。

紫外線の効能とは

・ビタミンDを作る
・血圧が下がる
・近視の進行を止める

皮膚に紫外線が当たることで、骨形成を助けるビタミンDを作るというのはよく知られていることですが、血圧低下に近視抑制の効果もあるとか。

どちらも実際に実験してみて効果があるようです。

なるほど～

ですが、どれくらい浴びれば良いのか？が問題ですよね。

メリットがあっても、リスクがあるのは変わりないですから。

例えば、ビタミンD作成のためには夏に顔と腕が日焼け止め無しで紫外線に3分間浴びる程度のでOkと、環境省が発表しています。

また、血圧低下も、近視抑制も1日木陰で数十分程度で良いらしいです。

まあ、結論として今までと変わらず徹底防御でいいんじゃないですか。

いくら防御しても、日常生活で100％紫外線を防御するなんて出来ないんですから。

まあ、窓の無い部屋でず～っと籠るのが好きと言う人は、明け方か夕方に散歩して紫外線を意識して浴びたほうが良いかも。

紫外線より、精神的に良い気もしますしね^^

キレイを目指す女性は、今まで通り紫外線対策は徹底的に！