日々の食事にプラスするだけで、驚きのアンチエイジング効果が！

様々アンチエイジングに効果のある栄養を含んだ食べ物があります。

ですが、実は栄養だけでなく食べること自体にアンチエイジング効果があるものも！

それは、咀嚼！
しっかりと噛むこと。

しっかり噛むことの良い面は色々あります。

・脳の活性化
・ダイエット効果
・虫歯予防、歯周病予防
・ドライマウス予防

そして、アンチエイジング効果も期待できるのです。

「よし、これから30回かもう！」

そう思っても、友人とのおしゃべりや、テレビ、スマホに夢中になってついつい噛むことを忘れ、いつも通り食べてしまうことも。

それならば視点を変えて、そもそも咀嚼しないと食べられないものを日常的に食事に取り入れませんか。

アンチエイジング効果のある栄養も含まれるのであれば、一石二鳥です！

そこで一番のおすすめは『リンゴ』

栄養もある上に、サラダとして料理にも入れられますし、食後のフルーツとしてもOK

さすがにリンゴを、パンやヨーグルトのようにほぼ噛まずに飲み込むことはできないですよね^^

毎日の食卓にリンゴ。あなたも始めてみませんか。